芒果的營養價值

芒果的營養價值

１．滋潤肌膚

芒果中含有豐富的維生素Ａ，而維生素Ａ在維護正常視覺功能的同時，對於人體肌膚有良好的保護作用，因而常吃芒果可以使肌膚保持良好的彈性。

２．防癌抗癌

芒果還是一種抗癌水果，研究表明，芒果中含有芒果酮酸以及多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用，加之豐富的維生素Ａ本身也有抗氧化作用，因而常吃芒果對於預防癌症也是有一定的幫助的。

３．預防便祕

芒果中含有的大量纖維素可以促進腸道蠕動，進而有利於排便，同時對於預防暈車和暈船也有一定的作用。

４．預防高血壓

芒果中的維生素Ｃ和礦物質在預防高血壓和防止動脈硬化方面也有一定的作用，高血壓的人羣日常吃些芒果可以起到降壓的效果。