孩子特別胖怎麼瘦下來

孩子太胖瞭如何瘦下來

隨着生活水平不斷提高，越來越多的孩子出現身體肥胖的情況。其實肥胖的身體對孩子來說壓力也是特別大的，有的時候周圍的小朋友會去嘲笑孩子那麼胖。而且肥胖的身體也會讓孩子變得很笨拙，行動也不像平時那麼靈活。抵抗力也會比較差，身體容易出現各種疾病，所以爸爸媽媽在日常生活中一定要盡力控制孩子的體重，如果孩子已經變得特別胖，需要幫助孩子瘦下來。最有效的減肥方法就是管住嘴邁開腿，讓孩子少吃多運動。

孩子肥胖的原因和平時的生活習慣是有很大關係的，如果孩子特別不喜歡運動，吃完飯就窩在沙發上看電視或者玩手機打遊戲，時間長了這樣下去肯定就會變得肥胖。想要讓孩子瘦下來，媽媽必須要改變孩子的生活習慣，讓孩子每天吃完飯之後不要立刻坐下或者躺下，出去活動一下，哪怕是簡單的散步消耗掉，吃掉的熱量也不會再繼續發胖。

大多數肥胖的孩子都是不喜歡運動的，正是因爲不愛運動才導致了肥胖，所以爸爸媽媽也要帶孩子多運動。爸爸可以在晚飯後陪孩子打會兒籃球或者是打羽毛球跳繩。當然做運動一定要在晚飯後半個小時，到一個小時以後，如果剛吃完飯就運動會，對胃造成非常大的負擔，有可能會出現胃痛，甚至有些劇烈的運動會導致孩子出現噁心嘔吐嘔吐的情況。

平時飲食也是需要特別注意的，不要讓孩子總是吃油炸食品和碳酸飲料，也要注意每餐，營養搭配。不要讓孩子養成挑食的壞毛病。每頓飯蔬菜肉類和主食都必須要攝入一些，但是吃的時候不要吃太飽，不要讓孩子暴飲暴食，這些都是導致發胖的原因，平時飲食控制好再配合適當運動，孩子很快就能瘦下來。當然這個過程是比較長的，需要爸爸媽媽和孩子共同努力才能做到。