孩子就喜歡喝果汁不喝白開水怎麼改善

孩子只愛喝果汁不喝水?

果汁的味道，酸酸甜甜的孩子，肯定是特別喜歡喝的，但是長期喝果汁不喝白開水，對於孩子的身體健康不利，尤其是買的瓶裝果汁，添加劑都比較多，可能可能會影響孩子的生長髮育。解決孩子不喝白開水只喝果汁的問題，可以給孩子減少果汁的濃度，把果汁裏面加上一點水。孩子習慣以後再慢慢的多加水，最後直到轉變成白開水。

家裏面榨的果汁相對來說比較健康，但是也不能長期喝果汁不喝水。雖說水果比較健康，但是大多數的水果含糖分都比較高，如果只是喝果汁，沒有喝水會影響腎臟代謝，我會給腎臟造成負擔，所以果汁再好也不要讓孩子多喝。最開始的時候就不要給孩子養成喝果汁的習慣，偶爾喝一次也是可以的，家裏面的水果可以讓孩子直接吃，這樣營養吸收更好，還能給身體補充膳食纖維。

如果想讓孩子不喝果汁，家長必須也要以身作則，平時家裏面不要準備果汁。也不要把新鮮的水果榨汁，想吃水果就拉上孩子一起吃水果。孩子如果想喝果汁，也可以逗逗孩子說你把蘋果吃掉，再喝點水到肚子裏面，他就變成果汁了。有的時候孩子覺得這樣很好玩，就不會要求喝果汁，自己直接吃水果喝水了。

在孩子不愛喝水的問題上，家長可以轉變一下方式方法給孩子準備一個漂亮的水杯，告訴孩子，這麼漂亮的水杯是用來喝水的。孩子喜歡水杯，感到新奇，也會拿着水杯自己去喝水。或者帶孩子做喝水遊戲，比如陽臺上的花要喝水才能漂亮，如果澆果汁和花就會枯萎，比如魚缸裏的小魚需要用水去養，如果給小魚喝果汁，小魚就會死亡。所以小朋友也要多喝白開水，少喝果汁。