寶寶補鈣什麼時間吃最好

寶寶補鈣在晚飯後一個小時最好。給寶寶補鈣需要注意，不要讓寶寶空腹補充鈣，空腹會刺激到寶寶的胃黏膜，有可能引起寶寶腸胃不適的現象。晚飯後一個小時給孩子補鈣，這段時間晚飯已經吸收了一大部分，能夠有效的保護胃黏膜，減少刺激，夜裏寶寶睡覺人體的啊，活動量降低，有利於寶寶對鈣的吸收。因此在晚飯後一小時給孩子補鈣的效果最好。

寶寶補鈣的同時也要適當補充維生素D。如果寶寶體內維生素D缺乏的話，補鈣的效果不明顯。維生素D可以通過日常的很多食物去攝取，也可以帶寶寶多去外面曬太陽，紫外線能夠幫助身體合成維生素D促進鈣吸收。有時間的時候可以帶寶寶多出去做戶外運動，曬太陽的同時也可以給寶寶鍛鍊身體，提高抵抗力。

寶寶的生長速度是特別快的，通常嬰兒出生6個月以後就要補鈣。6個月之前的寶寶不缺鈣可以不用補，6個月以後不管缺不缺鈣都要補充。一般母乳餵養的寶寶，如果奶水不充足的話，特別容易出現缺鈣的現象。完了也可以適當的補充一些營養，促進寶寶對鈣的吸收，媽媽補鈣，寶寶也是可以吸收到一部分鈣的，如果是喝奶粉的寶寶可以吃一些含鈣高的奶粉。

大一點的孩子也可以通過食物來補充鈣質，比如牛奶，豆製品，蛋類，也要適當讓孩子多吃水果蔬菜，大部分的水果和蔬菜裏面都含有豐富的維生素C和維生素D能夠促進身體裏面的鈣吸收，補鈣效果更好。孩子曬太陽補鈣的方法要去外面接受陽光直射，不要隔着玻璃讓散射光照射，那樣基本上沒有什麼效果。出去曬太陽也要選擇適當的時間，一定要避開中午的烈日，最好是早晚的散射光，能避免孩子的皮膚曬傷。