中暑了怎麼辦

大家對於夏季最明顯的感受，就是太陽十分毒辣，因爲這個季節是我們離太陽最近的時候，所以地球接收到的紫外線會更加強烈。雖然大部分人到了夏天都不願意出門，但還是有很多人因爲工作的原因不得不外出，因此每年夏季都有一部分人會中暑。那麼身體出現中暑該怎麼解決呢？下面小編就來給大家講解一下吧！

1、換一個涼爽、通風的環境:

如果有輕微中暑的情況，儘量避免繼續暴露在高溫環境中。儘快換到涼爽、通風的環境下，使身體的溫度降下來。

這裏要注意降溫的速度不要太快，迅速降溫可能會引起身體不適，等到情況有所好轉的時候喝一杯鹽水就可以了。

2、喝一些清涼飲品或鹽水:

綠豆湯是夏季清熱解毒的利器，喝一碗綠豆湯，能稍微緩解中暑問題。喝一些鹽水也能起到降溫、補充身體水分的作用。

除此之外，一些運動飲料也很適合中暑之後飲用，因爲它可以爲人體補充所需的電解質，從而緩解中暑情況。

3、冰敷或酒精擦拭身體:

用溼毛巾敷在頭部；用冰袋放在腋下能起到降溫作用，也可用酒精擦拭身體，酒精蒸發吸熱降低體溫，能起到一定緩解作用。

4、平躺後腳擡高15-30cm:

中暑後身體平躺，脫掉身上多餘的衣服，讓熱氣盡快散去。將腳擡高15-30cm，使得血液迴流到人體的腦部，緩解中暑的情況。

5、停下工作，保持體力:

如果出現中暑的一些現象，大家應該停止手上的工作，不能繼續運動或者勞作，要保持體力，讓身體有足夠的緩衝時間，恢復正常。