“減肥蔬菜湯”低熱量白天吃多了晚上喝一碗美味又掉秤

爲了幫助控制體重，一碗美味的低熱量減肥蔬菜湯可能是你需要的。這款特別的蔬菜湯採用了多種食材，包括包菜、土豆、胡蘿蔔和番茄罐頭，讓你在白天吃得多時，晚上可以享用這碗湯，既美味又有助於掉秤。

一、減肥蔬菜湯的製作：

1.主料：

- 包菜100克

- 土豆1顆

- 胡蘿蔔1/2根

2.配料：

- 番茄罐頭1罐

- 雞高湯塊2顆

- 水400毫升

- 鹽適量

- 蒜頭1瓣

- 橄欖油1大匙

二、製作過程：

1. 將包菜洗淨並切成小塊，蒜頭切末備用。

2. 胡蘿蔔也切成小塊。

3. 削去土豆的皮，切成小塊。

4. 在鍋中加入蒜末和橄欖油，用小火炒出香味。

5. 加入切好的胡蘿蔔和土豆塊，用中火翻炒。

6. 加入包菜和200毫升水，蓋上蓋子煮2~3分鐘。

7. 加入剩餘的200毫升水、番茄罐頭和雞高湯塊，煮沸後撒上少量鹽，即可完成。

8. 這款蔬菜湯的主要味道來自番茄的酸味，如果你能獲得新鮮的番茄，也可以用它來製作更美味的湯汁。

三、小貼士：

1. 可以根據個人口味隨意添加喜歡的蔬菜，如洋蔥、玉米等，增加多樣性。

2. 試着放入你喜歡的食材，嘗試不同的組合，創造屬於你自己的特色蔬菜湯。

這款減肥蔬菜湯低熱量，還美味可口，讓你在控制體重的同時滿足味蕾。通過在白天攝入更多食物，晚上享用這碗湯，可以更輕鬆地實現減肥目標，保持健康的生活方式。不妨在家制作這道湯，根據自己的口味添加蔬菜，讓每一餐都成爲一次健康的享受。