人爲什麼要多喝水

       水是身體細胞的構成物質，是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度；食物的消化 、吸收，營養素的運送及利用，每一個過程，都需要水的參與；經消化、吸收、代謝後所剩餘的食物殘渣、代謝廢物，也需要水的幫助，才能順利排出體外。

       此外，水還潤滑關節，避免骨頭與骨頭之間發生摩擦、提供黏液分泌基質。潤滑腸胃道、呼吸系統、泌尿道以及平衡體溫等。由此可見水對人體健康的重要性。