睡回籠覺的好處和壞處

好處：補充睡眠，恢復體力抑制興奮，預防疾病

壞處：會擾亂你的睡眠規律，會導致人體精力不足、頭昏腦漲等症狀，影響人們一天的生活狀態，還會危害健康。

對於上夜班或者通宵的人來說，睡個回籠覺是非常有必要的，而且還可以用來補充睡眠，進而恢復體力，所以回籠覺對於健康是有好處的。

對於有的人來說，在晨醒後，大腦並沒有馬上處於正常的興奮狀態，而是由抑制狀態向興奮狀態過渡，此時大腦高級中樞會發出重新進入淺睡眠信號，即重新睡小覺。此時如睡上一個"回籠睡"，當醒來後，大腦神經活動經過重新調整，一些處於抑制狀態的大腦神經開始活躍或興奮，最終使人徹底清醒過來。不睡"回籠覺"，有可能會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩，有的還可能誘發腦血管疾病等。