吃西梅排便用喝水嗎

可以喝適量的水。

西梅酸甜多汁，富含水分、糖類、有機酸、維生素、纖維素等，是夏季很受歡迎的一種水果，由於西梅中含有的大量的膳食纖維及果膠，這類物質吸水膨脹之後，可以促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，促進糞便排泄。

西梅中含有多種糖類、有機酸，果肉酸甜爽口，有開胃、助消化的作用，還富含膳食纖維及果膠，有潤腸通便的作用，但是西梅也不宜多吃，過量食用可能會增加腸胃的負擔，引起腹痛、腹瀉等不適症狀。

通常來說，生吃西梅能夠促進腸道蠕動、幫助排便，而西梅在早晨生吃西梅，通便效果會更好，這時吃西梅可以更好地吸收營養成分，加速胃的清空，從而幫助腸道軟化腸道內的排泄物。西梅緩解便祕還可以和其他一些具有潤腸通便的食物一同食用以加強療效，常見的有：蜂蜜、蘋果、酸奶、香蕉等。

西梅富含維他命A,C,高纖維素,被稱爲人體腸道清道夫,也含有抗氧化劑,能保持身體活力。可製成西梅八寶粥、西梅水果羹、西梅泡芙、西梅蛋撻等。火龍果富含膳食纖維、維他命,有潤腸通便、健脾養胃、消炎降火等功效,是很好的通便食品。木瓜子、香蕉、牛奶都有潤腸通便的作用。切記要多運動,促進腸胃的蠕動消化。

西梅有通便作用，但只適用於症狀較輕的便祕患者。西梅含有豐富的膳食纖維，可以吸水，刺激腸道蠕動，排出糞便，從而緩解便祕症狀。吃西梅作瀉藥要注意適量。短時間內大量食用西梅，會引起消化不良、腹脹等腸胃不適症狀，以及便祕。吃西梅做瀉藥是不夠的。便祕分爲功能性便祕和器質性便祕，功能性便祕較爲常見。