西梅的熱量高不高 吃西梅能起到通便的作用嗎

西梅的熱量不高，吃西梅能起到通便的作用。酸酸的西梅是非常受廣大人羣歡迎的一種梅子類水果，西梅有非常豐富的營養價值，雖然價格有些昂貴，但是適當的食用一些西梅對人體是有很大好處的。

西梅的熱量高不高

經過化學分析，西梅是一種熱量很低的食物，每百克西梅的熱量在40大卡左右，比普通的水果熱量要低得多。而且西梅中含有非常豐富的維生素，微量元素以及各種礦物質，比如鋅鎂等。西梅中還含有大量的鐵元素可以預防人體貧血。綜合來看西梅是一種營養價值極高，又不會對人體造成肥胖的好水果。

吃西梅能起到通便的作用嗎

吃西梅是可以起到通便的作用的，因爲西梅中含有很豐富的膳食纖維以及各種纖維素和氨基酸，食用適量的西梅，可以促進人體的腸胃蠕動，而且還可以吸收掉人體多餘的水分，有很好的通便效果。西梅雖然很好，但是也不要過量食用，否則會導致人體腹痛腹瀉或腸胃不適等症狀的發生，每天食用2~4個西梅是最好的。

吃西梅的禁忌

吃西梅時千萬不要與各種茶在一起同時食用，因爲西梅中有鐵元素的物質，而各種茶葉水中含有獨特的鞣酸。這種鞣酸單獨食用時對人體並沒有任何壞處，但是如果與鐵元素共同在胃部消化，會產生非常嚴重的化學反應，不但會影響鐵元素的吸收效果，還很可能會造成胃部不適的病症發生。而且西梅千萬不要和菠菜在一起食用，因爲西梅中含有鈣元素，菠菜中則含有特有的草酸，草酸和鈣元素在一起會形成一種叫做草酸鈣的化學物質，非常難消化，不僅會破壞掉兩個物質單獨的營養價值，還會引起人體腎結石病症的發生。