牛奶熱量高嗎

牛奶又叫“白色血液”，含有各種礦物質、微量元素、蛋白質、氨基酸等，這些營養物質作用於人體全身骨骼、肌肉、大腦，爲人體提供能量。

從營養學的角度來說，牛奶不屬於高熱量食物，屬於一種低熱量的食物，每100克牛奶含碳水化合物4.71克，脂肪2克，蛋白質3.29克，纖維素0克，含有54大卡的熱量，很容易就消耗完了，只要正常的活動，就不會造成脂肪堆積。