水煮西蘭花熱量

西蘭花味甘性涼，含有大量的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維素、脂肪以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，每100克西蘭花含有36大卡左右的熱量，相比其他很多蔬菜來說，它的熱量算低的了。

根據以上的結論，100克西蘭花含有36大卡左右的熱量，而水煮西蘭花中水分是沒有熱量的，以一朵西蘭花爲例，通常來說一朵西蘭花大約重1斤左右，而1斤等於500克，算下來水煮西蘭花的熱量大概就是180大卡左右。