“陽康”後咳嗽怎麼辦？

陽後康復期如何快速恢復健康?

需要注意日常的飲食，可以喝一些梨湯。在喝梨湯時儘量不要放糖，放糖可能就會影響到恢復，可以適當性放一些川貝。在康復期間可以選擇適量的運動，但不要選擇劇烈的運動，劇烈的運動會影響到正常的恢復。

一、注意清淡飲食

一般在感染新冠病毒之後的7~10天，人體就會逐漸的進入到康復的狀態，用核酸檢測結果也會轉陰，不過可能就會有一些遺留的症狀。咳嗽症狀是中間比較常見的，在此時就需要注意清淡的飲食，不要吃過於油膩的食物，每天可以吃1~2個雞蛋，喝一些粥或者是吃一些牛奶，能夠有效保證體力的恢復。

二、可以煮梨湯

感染者在逐漸退燒之後，食慾就會慢慢的恢復，因此日常的飲食就可以逐漸的恢復到原本正常的狀態，在這一個階段還需要有效加強補充攝入蛋白質。因爲人體的細胞功能還有各個臟器都會比較依賴蛋白質，如果能夠選擇加強蛋白質的營養攝入，這必然就可有效促進個人的康復。可以選擇熬煮一些梨湯，但儘量不要放糖，按照中醫的理論，如果咳嗽痰多，可以放一些川貝，能夠達到緩解的效果。如果痰比較多而且是白色的，可以放一些花椒。

三、不要劇烈運動

在康復期間選擇適量的運動，可有效促進恢復，但並不應該選擇劇烈的運動，可以選擇柔和的太極拳，還有八段錦等等。中年人在康復期間如果發現有非常明顯的咳嗽現象，這並不會影響到正常的工作，但不建議選擇高強度的健身運動，在康復期間需要加強營養，多注意休息。尤其是一些有基礎性疾病的老年人羣，呼吸道症狀可能還會持續一段時間，在此時可能就不會促進與康復，不要總想着要把之前的工作補起來，還是應該多注意放鬆。