備孕怎麼備

最好提前一年，夫妻雙方都去做個全身體檢，查漏補缺，有病趕緊治，跟醫生表明準備備孕，醫生會避開用藥的！因爲有些藥代謝期較長，所以一到要跟醫生表明備孕哦。

全身體檢一般不會詳細檢查牙齒，口腔健康對孕婦來說是很重要的，所以一定要去做一次牙齒的全面檢查，拍片，看看有沒有智齒需要補，以及蛀牙，該補都要補好，不然後期懷孕會很痛苦的。

夫妻雙方提前半年【戒菸、戒酒、戒咖啡】，少吃外面不營養的東西了，生的東西少吃，不熟的牛肉也不要吃了，以防感染寄生蟲。

提前半年孕前檢查，每個地方都有免費的孕前檢查政策，可以去當地街道辦瞭解一下。

體檢完就可以開始吃葉酸了，如果檢查中心沒發葉酸，那就要自己去買，可以諮詢醫生，一般是夫妻雙方都要吃的。

提前兩個月停止避孕，合理安排工作量，備孕期間也不易太勞累，最好是避免加班，養成良好的作息。

備好排卵試紙，網上就可以買，排卵日前後兩天的成功率最大，要好好把握哦。

每天可以適量做一下孕前運動，游泳、普拉提、慢跑，這些都很適合哦。