爲什麼睡午覺醒來很累

原因一：午睡時間過長:

午睡的時間不能過長，過長的時間容易讓你進入深層次的睡眠，醒過來的時候會有頭昏昏沉沉的感覺。適合午休的時間在15-30分鐘左右，最長也不能超過一個小時。

晚上的睡眠能夠達到調整舒適的情況，是因爲進行了4到5次睡眠週期，身體得到了正常的休息，所以並不會感覺到累，而中午沒有辦法做到，反而越睡越累。

原因二：飯後立即趴着睡覺:

人在進食以後，體內的血液會向消化器官進攻，交換營養物質，從而起到吸收的作用，大腦的供血相對而言就會減少，這也是爲什麼飯後容易困的道理。但是這個時候睡覺，大腦得不到應有的供血，一段時間過後，醒來就會頭昏腦脹，反而更難受。

吃完之後千萬不要回到辦公桌前坐下，要趁機去散步，這樣不僅能減少脂肪的堆積，更重要的是能夠消化一些，散步的時間控制在30分鐘左右。

小編提示：在有冷氣環境下午睡要注意保暖，最好將空調的溫度要調高一點，腹部和肩膀一定要有衣服遮蓋保暖。