爲什麼一看書就想睡覺

一條件反射形成不良習慣，睡眠本來是與看書無關的人的本能行爲，但由於與無關刺激建立了聯繫就形成了條件反射。二不用思考去意識化，頭腦中有兩個信息庫，一個是來自書本上的信息，一個是頭腦中的信息，想睡覺就是在看書的時候並沒有動腦思考。

爲什麼看書容易犯困

1 其實在我們生活當中的確有非常多的人是這種情況，一到看書的時候很快就入睡了，所以睡覺之前看書還成了很多人治療失眠的一個有效的辦法，我個人認爲並不是這個人一看書他就會困，而是他看了自己不感興趣的書，所以纔會困。

2 其實之所以看書就會打瞌睡，主要因爲是自己對所看的書不感興趣，無論是看書也好還是做一些其他的事情也好，我們只要仔細觀察的話，你就會發現，只要這件事情是我們不感興趣的，我們肯定在做了一段時間之後就會昏昏欲睡，有打瞌睡的這種傾向。

3 所以說歸根到底還是一個興趣所導致的，如果是你看的書是自己不感興趣的，那肯定看不下去，如果硬逼着自己看的話，結果就只能是想睡覺，但是換過來，如果你看的是一本時尚的雜誌或者是一本小說，肯定不會有想打瞌睡的這種情況。

注意事項

所以說大家如果不想一看書就打瞌睡的話，最好是挑選一些自己感興趣的方面的書。對於一些學生來講即使你不感興趣的書也要看最好的辦法就是從這些你不感興趣的書籍當中培養你的興趣，這樣以後再看起書來就不會打瞌睡了。

爲什麼一看書就犯困

如果每次都是一看書就犯困，可能是因爲沒有閱讀興趣，閱讀方法不當造成的。

1、首先可以試着培養閱讀的興趣。

沒有興趣往往在於你不瞭解這本書（下意識地覺得書沒意思），所以要先預讀（瞭解）你要閱讀的內容。其次，根據你的預讀，選取某個或某幾個章節進行閱讀。然後你閱讀的興趣就會被慢慢的“勾”起來，根據需要就會有意識地去尋找前面或後面的章節繼續閱讀。

2、其次建議用不同的速度閱讀一本書。

書籍太厚的壓力、讀不懂的壓力、沒有讀書的興趣等一些情況會嚴重消耗我們的注意力。對此，要改變傳統逐字逐句的閱讀方法，學會快速閱讀法，合理控制和選擇與“材料、需要、時間、精力和內外部環境”相適應的合適速度。

快速閱讀法的好處在於：①快速建立書籍資料的知識地圖，找到書中對自己有用的內容、自己感興趣的內容；②提高閱讀的效率，避免書籍太厚帶來的壓力；③快速抓取書籍資料的脈絡和要點，做到快速理解。快速閱讀能力的掌握，一方面是靠不斷的閱讀“養”出來的，也就是多閱讀多積累；另一方面，也需要進行專門的學習和練習，具體可以參考我學習練習過的《精英特速讀記憶訓練軟件》，一般掌握至兩三千字每分鐘的閱讀速度是非常容易的。

3、其三要學會及時調整狀態、清理腦子裏的雜念。

當發現自己注意力不集中了、困了、胡思亂想了，要及時調整，比如起身洗把臉、動動跳跳都可以。讀書的時候如果腦子裏有雜念，要學會有意識地主動思考正在閱讀的內容，比如主動想想關於這本書的知識點；想想讀了這本書你可以解決你的什麼問題、帶來什麼好處等），從而找回興趣和注意力。