高溫天氣如何預防中暑

1、注意補水：高溫的天氣會導致身體內的水分大量揮發，若是不能及時補水的話，身體就容易缺水。而且天氣那麼熱，流汗少的不僅是水分，還會帶走鹽分和一些微量元素。不及時補充，導致身體嚴重缺水的話，就很容易中暑的。

2、做好防曬：三伏天到了，那可是一年中最熱的時間段，出現中暑的可能性更加的高。想要身體健康的話，一定要做好防曬措施，比如說外出的時候必須提前塗抹防曬霜，還應該戴好遮陽帽、戴好太陽鏡等等。

3、正確穿衣：高溫天氣，人體很容易出汗。若是穿錯衣服的話，會導致汗液無法被吸收，一直停留在皮膚表面。再加上皮膚的排泄物，皮膚表面就會堆積非常的垃圾，從而造成皮膚毛孔堵塞。

4、正確飲食：高溫天氣裏，很多人都喜歡吃冰冷的食物，因爲覺得這樣子可以快速爲自己降溫，趕走炎熱。但實際上，冰冷的東西吃得越多，就越容易中暑。