霧霾的危害和預防措施

霧霾中含有的有害細顆粒和有毒物質很容易被吸入人體，直接從鼻孔進入咽喉、支氣管，干擾人體肺部的氣體交換。在進入咽喉的時候很容易引起人體發生炎症，而影響到支氣管的時候，會影響肺部正常的氣體交換，很容易引發急性鼻炎、支氣管炎、支氣管哮喘等等呼吸系統疾病，而本身患有呼吸道疾病的患者會容易在霧霾天導致病情復發，加重病情。

霧霾天氣空氣中的污染物較多，特別是低氣壓天氣很容易影響人體正常的血液循環，容易誘發心臟病、高血壓、冠心病等疾病。特別是在外出的時候，寒冷的室外很容易造成血管出現熱脹冷縮，導致血壓升高。

怎麼樣纔可以有效的避免霧霾的傷害呢？

第一個要點是，大家出門必須戴口罩或者其他防護呼吸的過濾工具，現在來說大家最經常使用的就是口罩，而口罩的使用必須注意衛生，每天都要清洗一次，使用一次清洗一次，大家一定要記住。

第二個要點是，大家在工作回家以後要注意身體的衛生和潔淨，主要的衛生是洗手和洗臉，尤其是我們在上班時候外露的皮膚一定要及時清洗，同時注意口腔和眼睛的清洗，這對於健康有很多的好處。

第三點大家要明天早晨堅持吃早飯，早飯對於健康十分重要，因爲早飯吃不好一晚上的睡眠失去的養分就不會得到補充，身體的免疫力就會下降，這時候遇到霧霾天氣，身體的傷害就會加大，所以按時吃早飯很重要。

另外大家要注意身體鍛鍊，每天堅持半小時的身體鍛鍊可以有效的提高大家的自身免疫力，這樣在很大程度上提高自身的抵抗病毒的能力，這對於現在的霧霾天氣也是很有幫助的，鍛鍊的時候要在室內，不要在室外鍛鍊。