吃芒果有什麼好處

美化肌膚：經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。明目：芒果維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。防治便祕：女性如果便祕，不僅膚色暗，身體健康也會受到不小的影響。

芒果含有大量纖維，有助於排便，有助於女性預防便祕。

芒果含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。

其次維生素C含量也不低。

礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。

芒果爲著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱 。

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。

維生素C的含量也超過桔子、草莓。

芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。