感光水果有哪些

夏日炎炎，很多人都喜歡吃水果解渴，但要警惕感光水果，據瞭解，常見的感光水果有：檸檬、木瓜、橘子等水果，通常來說，表面發亮的水果大部分都屬於感光的水果。 ​

感光水果有哪些？

感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

拓展資料：

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。

感光的食物和水果都有哪些?

感光食物有：白蘿蔔、芹菜、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺等等都屬於感光食物。感光的水果有：檸檬、木瓜、橘子、無花果、葡萄、佛手柑等都屬於感光水果。

感光食物裏面是含有一些物質，可以引起光反應的，可能會使皮膚受到的損害，這是因爲這些能夠產生反應的物質是可以使皮膚裏面的黑色素增加，從而會更容易使皮膚受到陽光的侵襲，臉上長的斑也可能會越來越多，或者是變得越來越黑。

感光水果中一般含有銅等金屬元素，表面發光的水果基本都是感光水果，吃多了感光水果會直接或者間接的增加黑色素，您的肌膚容易變黑，生成色斑。

當人食用過感光蔬菜後、水果後，會在體內分解出一種感光性物質，當感光物質在對這種物質過敏的人體內積累到一定程度後，裸露在外的身體部位，經陽光直射後，便會引起“植物性日光性皮炎”。

這種皮炎也稱“曬斑”，或稱“日光紅斑”。植物性日光性皮炎一般多發生在青年和中年女性中，且發病較急，一般食後5到20小時即可見日曬部位出現瀰漫。

很多的感光食物中含有豐富的營養，有些還是補充人體微量元素的必須食物，因此，食用一些感光蔬菜是必要的、必須的。爲了減少人體的感光反應，建議不要在中午光照強烈的時候食用感光食物。

感光食物裏都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚更容易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。

胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。