便祕肚子脹怎麼辦

便祕會讓人們的身體十分難受，也會影響着人們的心情，在出現便祕現象的時候，一定要及時去治療，不然會對身體造成更加嚴重的影響。很多便祕的人，會有肚子脹的現象，那麼便祕肚子脹怎麼辦？

1、適度補充纖維食物

高纖維食品不僅會促進腸道蠕動，有時還能減輕高脂肪食品引起的腹脹。原因是高脂肪的食物難以消化和吸收，所以它們經常在腸和胃裏停留很長時間，一旦加入纖維，堵塞的消化系統可能很快就會疏通。

2、適當鍛鍊身體

每天堅持一個小時左右的適度鍛鍊不僅有助於克服壞情緒，也有助於消化系統保持正常的功能。此外要注意某些疾患，對於某些疾病，腹脹是一種體徵或症狀之一，包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱腫瘤等。

3、醋

酶可以用來緩解症狀。與專利藥物不同，酶可以改善疾病症狀，因爲它們有助於改善免疫系統功能，消除身體不適的症狀，而不是抑制症狀。因此，它們不僅沒有副作用，而且有助於改善身體狀況。酶具有淨化血液、分解排除毒素、使血液弱鹼性的作用。因此，對於肝功能差、疲勞的人來說，服用酶是一種很好的方法。

4、酶

酶可以幫助分解細胞，改善腸道和胃腸道虛弱或紊亂的症狀，如高血壓、腸胃氣脹、胃痛、腹瀉、便祕等。而對於代謝遲滯引起的肥胖者，其減肥效果可以通過酶激活細胞，促進新陳代謝來實現。

酶也是許多癌症患者迅速調整健康的好方法，有很多癌症患者在化療的過程中，由於副作用強而且很不舒服，通過酶的作用，可以緩解副作用引起的不適，使其症狀減輕。出現便祕的現象，就要及時的用藥治療，在生活中，還需要注意養成好的習慣。