肚子脹氣怎麼辦快速排氣

可以採取跪姿，稍微分開膝蓋，讓腳接觸地面。 保持上半身直立，將手自然放在身體的兩側，然後慢慢坐下直到臀部完全坐在腳踝上，然後將雙手放在膝蓋上自然呼吸。保持此動作三到五分鐘，您會感到腸胃氣脹得到緩解。當身體出現腸胃脹氣的症狀時，不要總是躺在家裏，要多去散散步。消除腸胃氣的最簡單方法是走路。飯後緩慢行走不僅有助於消化，還可以保護心血管健康。

另外，還可以按摩腹部，從而加快胃和腸道的蠕動，並促進腹部腸胃氣脹的排出。 您還可以選擇吃一些食物，例如胡蘿蔔和香蕉，這些食物可以促進胃和腸道的消化，從而可以加速排氣。

這種情況多半是由於腹部受涼或者吃飯時吞入過多的氣體，消化不良引起的，這種情況屬於功能性的腸胃疾病，可以使用益生菌進行調理。同時在飲食上多吃一些清淡和容易消化的食物，避免油膩食品，油炸食品，生冷寒涼的食品，過於辛辣的食品，同時還要注意腹部保暖，不能着涼，可以用熱水袋經常熱敷熱敷腹部。

正常人的腸子每天會產生大約7-10升的氣體。 這些氣體大多數被人體吸收，只有一小部分以打嗝或放屁的形式從人體排出。 通常，這種情況每天發生10到18次。

如果腸內產生過多的氣體，或者通道不太平整，排氣量太少或沒有排氣，就會形成腸胃氣。