氣虛怎麼辦

生活當中經常能夠看到很多人面色蒼白，有時候還會渾身無力，特別容易出汗，其實這些都是氣虛的表現，嚴重的氣虛，會給生活和工作帶來一些不良影響，最好是能夠及時的通過一些正確的方法進行調理。那麼出現氣虛怎麼辦纔好呢？

一、堅持運動

每天堅持適當的運動能夠增強體質，對於改善與氣虛也是有一定的好處的。在運動的時候，最好是能夠根據自身的身體情況來選擇相應的鍛鍊方式以及鍛鍊時間。氣虛患者最好是能夠選擇一些比較傳統的健身方法，比如太極拳，太極劍等等能夠有助於固腎氣，強筋骨，當然氣虛的人也可以選擇在飯後散步來增強體質。

二、藥膳調理

適當的口服一些具有補氣作用的藥物，對於改善氣虛也是很有好處的，平時可以選擇人蔘，黨蔘，西洋參，太子參，山藥，茯苓，黃芪等等的藥物搭配食物煮湯來喝。

1、黃芪蒸全雞

氣虛的女性平時可以準備一隻老母雞，然後加上適量的黃芪和簡單的調料，放到水中隔水蒸兩小時左右拿來食用，會有很好的補氣血的作用，通常一隻雞可以分2到3次食用。

2、陳皮鴨

經常氣虛，渾身無力，可以用陳皮鴨來進行調理，在烹飪的時候需要首先準備一隻鴨子，然後適量的人生和淮山藥加上少量的調料。先把鴨子放到清水當中煮熟以後再加入調料，然後再放入淮山藥，煮15分鐘左右就可以吃了。

3、多吃補氣的食物

生活當中很多的食物都有補氣補血的作用，氣虛的人平時可以適當的吃一些補氣血的食物，比如糯米，扁豆，小米，山藥，紅薯，兔肉，豆腐等等。另外香菇，菜花，馬鈴薯也會有一定的補氣血的效果。