喝酸奶能減肥嗎

1、經常喝酸奶是可以減肥，但減肥所需要時間很長，而且幅度微小。

2、酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量。

3、如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。

4、每100克酸奶其熱量是72大卡，而如果是脫脂的酸奶，每100的熱量則是57大卡。

5、最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

6、沒有脫脂酸奶的話，全脂酸奶也是可以，喝酸奶是對身體有好處，而且可以增強身體骨骼的健壯