準媽媽一天吃幾個無花果好

1、增進孕婦食慾：

懷孕以後，會出現妊娠反應，比如：嘔吐，乾嘔，食慾不振等。有些孕媽媽可能會特別嚴重，如果長期這樣下去，孕媽媽會營養不良，造成寶寶也發育不好的。而無花果含有蘋果酸，幫助消化的蛋白酶等物質，可以幫助孕媽媽更好消化，促進食慾。

2、通便：

懷孕以後，特別是孕中後期，很多孕媽媽都會出現便祕的情況，這個時候食用一些無花果有效促進腸胃蠕動功能，幫助通便。所以，適量的食用無花果是能預防和緩解孕期便祕的。

3、消水腫：

孕晚期媽媽們多少都有些水腫，吃無花果可以很好的消腫，比冬瓜效果還好。

4、補充鈣質：

無花果中含有大量的鈣質，可以給孕媽和胎兒補充，促進胎兒骨骼發育，對孕媽自身來說，也可以補鈣。

5、提升寶寶視力：

因爲無花果味道口感鮮甜，無任何刺激，其中的胡蘿蔔素可以通過母體轉化成維生素A，對胎兒的視力起到保護作用，還可以促進寶寶身體的健康發育。

個頭大的建議吃2-3個，個頭小的可以吃4-5個。不宜多吃，適可而止。

我們都知道，孕婦在懷孕期間，特別是頭三個月內，食慾不好，沒有胃口，吃點無花果可以增加食慾，健胃清腸。

孕婦懷孕後，因爲肚子大壓迫膀胱的原因，會導致便祕時常發生，很不舒服。所以，孕婦吃無花果可以預防便祕。

1、儲藏不好：

無花果不好儲藏，所以可以每次買少量，吃完再買。

2、不要多吃：

無花果雖好，也不要多吃。每次吃1-2 個就可以了，吃太多可能會有腹瀉的。

另外，無花果除了可以直接食用外還可以用來煲粥或者煲湯喝，同樣有營養哦！