減肥欺騙餐是什麼意思

減肥欺騙餐是指堅持運動和飲食控制的人在一週之中會選擇一餐食用高熱量、高碳水化合物的飲食。

欺騙餐也被稱爲放縱餐，其是在長時間的吃低脂低能量的飲食後，給自己一次高能量、高碳水化合物的美食，以此來放縱自己一次。連續的低能量飲食，身體會以爲自己饑荒，從而會減低基礎的代謝消耗，其大大的減緩了脂肪的消耗。

欺騙餐還是非常有必要的，偶爾來一次欺騙餐，會加快脂肪的燃燒，其也能更好的起到減脂的效果。欺騙餐不是暴飲暴食，而是選擇你喜歡吃的高碳水、高蛋白的營養食物，儘量避免高糖高油的垃圾食品。