每天8杯水是多少啊

每天8杯水是多少啊的答案是：2000毫升

早上6點半，起牀之際先喝杯250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，等待半小時讓水融入每個細胞再進食；

上午8點半，清晨從起牀到工作的時候，情緒較緊張，身體無形中會出現脫水現象，這時給自己一杯水是不錯的選擇；

上午11點，工作一段時間後，趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，有助於放鬆緊張的工作情緒；

中午13點，午餐半小時後喝些水，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也有助你維持身材；

下午15點，此時喝上一大杯水，除了補充水份之外，還能幫助頭腦清醒；

下午17點半，下班前再喝一杯水，還可以增加餐前飽足感；

晚上22點，睡前一至半小時再喝上一杯水，別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

不少人都聽說，早上喝一杯白開水對身體健康有好處，因爲人體在經過一夜的休息之後，有不少的代謝物，那麼，早起喝一杯水就能夠幫助身體內的垃圾排出，這樣的話對健康有幫助，早上喝水最好是喝不加任何東西的白開水哦!

如果您在早上和糖水、蜂蜜水、或者是蘇打水之類的，一些加入了營養物質的水，那麼，身體就需要將這些在體內轉化，不能夠對身體機能產生沖刷作用，也就不能排乾淨垃圾，因此，清晨喝一杯白開水是最有效的方法哦!

當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

便祕的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。便祕的人要大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。一定不要小口小口地喝，那樣水很容易被胃吸收，產生小便。