2023年立秋是早立秋還是晚立秋

立秋節氣是一年之中比較特別的一個節氣，通常是在每年八月份出，這個時候天氣還是比較炎熱的。根據日曆顯示，今年立秋節氣是在8月8日，這一天是在農曆六月，並且還是在凌晨2點，所以今年是早立秋。

今年是早立秋。

立秋早晚的劃分方法：

劃分方法一：立秋多在陰曆六、七月之交，因此立秋在陰曆六月爲早，陰曆七月爲晚。

劃分方法二：按照時間點來劃分，0點-12點爲早立秋，12點-24點爲晚立秋。

根據劃分方法一，看農曆時間，2023年立秋是農曆六月廿二，所以是早立秋。

根據劃分方法二，看公曆時間，2023年立秋是凌晨2點，所以是早立秋。

所以2023年立秋是早立秋。

在中國農曆中，每年的立秋時間是不同的。一般來說，立秋時間在公曆的8月7日或8日左右。但是由於氣候變化的影響，有時候立秋時間會提前或者延後。

1、立秋吃茄子好

民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。在這個季節吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。而秋天剛收成的茄子被稱爲“秋茄”，帶有獨特的清香，口感細嫩，因此風味比普通茄子更勝一籌。

中醫認爲，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能。除了含有豐富維生素和微量元素外，還有一點與其他蔬菜不同，就是富含大量維生素P。維生素P是黃酮類化合物，有助保持心血管保持正常功能。

2、立秋吃南瓜好

立秋人們要吃南瓜，此食物被認爲是“搶秋膘”的首選食物。這是由於入秋以後，氣候乾燥，皮膚黏膜水分加速蒸發，身體容易出現燥熱情形。而南瓜具有潤燥的功效，同時能給人以飽腹感，認爲吃了南瓜能夠儲備過冬的能量。當然南瓜的功效遠遠超過這些了，中醫認爲,南瓜性溫味甘，入脾、胃經，具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。

3、立秋吃潤燥安神的食物好

秋季氣候乾燥，,夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品爲主，可選用芝麻、銀耳、百合等具有滋潤作用的食物。

4、立秋吃平補的食物好

秋季爲人體最適宜進補的季節，,以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

5、立秋吃健脾胃的食物好

苦夏的煎熬，有“入夏無病三分虛”的說法，這時人們脾胃普遍較弱，養生要注意調理脾胃，多食用清熱、利溼、健脾的食品，使體內的積存溼熱排出，以有利於脾胃功能的恢復。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、山楂等。

1、補肺防燥

立秋節氣到了意味着秋季來了，未來的天氣會變得乾燥，同時夜晚也會開始涼爽起來。但是白天的溫度依舊很高，因此，乾燥會變得非常明顯。如果不及時潤燥的話，身體就容易上火，甚至燥起傷肺。

對此建議要及時補肺防燥，比如說多吃一些銀耳、百合、蓮子等，這些食物滋陰效果非常好，有助身體潤燥。

2、飲食要少辛多酸

古籍有注“肺主秋”，在秋季的時候需要注重保養肺部，建議少吃辛味食物，因爲此食物容易發散瀉肺。同時建議多吃酸性食物，因爲酸味食物能夠收斂肺氣。

秋季是個宜收不宜散的季節，因此，立秋過後日常飲食要注意遠離辛味之品，比如說辣椒、生薑等等。其中，酸性食品有非常多，比如說葡萄、西紅柿、菠蘿、烏梅等等。

立秋節氣到了如何做好保健 立秋之後吃什麼好 立秋節氣的保健需要做什麼

3、調節情緒

進入秋季之後，慢慢地萬物會進入凋零階段，比如說樹葉變黃掉落等等等。不少感性的人，很容易觸景傷情，甚至整日鬱鬱寡歡。這個時候患有抑鬱症等精神類疾病的人，一定要及時調節情緒，不然病情容易加重或者說復發。

其中，秋季對應五臟中的肺臟，想要保護肺臟就不能過度悲傷。因爲肺臟志爲悲，這就要求人們要保持平心靜氣的狀態，不能過度悲傷。遇到情緒失落的時候，要立馬想法子調節，多想想開心的事情。

4、調理脾胃

立秋到了雖然時候進入了秋季，但是白天的溫度依舊很高，空氣中的溼度也是非常大的。本來人們經過了夏季的高溫悶熱，食慾不振，脾胃早就虛弱不堪了。在秋季這樣的氣候條件下，脾胃也容易受到損傷。若是不及時保健、調理脾胃的話，會影響營養的吸收。

對此，建議立秋到了應該從清熱、健脾、利溼等方面下手調理脾胃，以便通過排便的方法，將溼熱之邪排出身體，讓脾胃功能能夠更快地恢復。

立秋節氣到了如何做好保健 立秋之後吃什麼好 立秋節氣的保健需要做什麼

5、早睡早起

立秋之火，夜間的氣溫會開始變涼爽起來，不再是夏季又悶又熱的狀態，人們比較容易入眠，不容易被幹擾。對此，小編提醒，立秋之後要注意早睡早起，讓自己擁有高質量的睡眠，因爲睡夠了，身體才能得到充分的休息，從而獲得好的滋養。

如果無法快速改善此前晚睡的習慣，那麼就慢慢，比如說睡前梳梳頭，或者聽聽舒緩的音樂等，這樣子能夠讓自己儘快入睡。