常吃南瓜有什麼好處

1.南瓜具有防癌治癌的效用。南瓜對於食管癌和胃癌以及結腸癌均有很好的防治功效，另外還有助於肝、腎功能的快速恢復與增強肝、腎細胞的再生功能。

2.助消化。南瓜具有保護胃粘膜及助消化的作用；南瓜能夠有效的促進膽汁分泌，防止粗糙食品的刺激，加強胃腸功能蠕動，幫助食物的迅速消化。

3.降血糖降血壓。南瓜能夠有效的調節胰島素的平衡，維護血糖和血壓的正常，食用南瓜是減肥食品哦。

4.預防前列腺的功能。南瓜的種子裏含有脂類物質，對前列腺增生等泌尿系統疾病均有很好的防治作用。

5.常吃南瓜，還可心使大便通暢，肌膚紅潤有光澤，尤其對女性具有美容養顏的功效。

6.南瓜可以預防中風，因南瓜裏富含的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸都是良質油脂，對中風有很好的預防作用。

南瓜子的功效。

1、抗真菌。

南瓜子可以抗真菌，相信這一功效與好處很多人都不知道。研究發現，南瓜子成分可以對抗體內過多酵母菌，比如白色念珠菌等，這是由於許多男女飲用過多高糖食品所導致的問題。閒時，記得掏兩把南瓜子嗑嗑，對您的健康大有好處哦。

2、高蛋白。

南瓜子的蛋白質含量實際上比大麻種子還要高。這一點好處，讓其成爲預防並且治療低血糖的良好食品，並且南瓜子讓人精力保持更長久。

3、高纖維。

南瓜子不僅蛋白質含量高，而且纖維含量也高，並且絕對不含糖。這可以幫助保持消化系統的良好運作，解決便祕等問題。

4、鎂。

鎂元素是人體重要的微量元素，它維持着整個神經系列的正常運行。攝入足夠的鎂元素不僅可以幫助愛美的女生減肥，而且還可以幫助消化。大多數種子中都含有豐富的鎂元素，南瓜子也不例外。

5、呈鹼性。

大多數種子呈弱酸性，而南瓜子卻呈弱鹼性，這意味着南瓜子可以幫助您平衡身體的pH值，使其維持在健康狀態。人體體液正常酸鹼度PH值應該爲7.35~7.45，呈現弱鹼性。如果您平時很容易疲勞，經常臉上冒痘痘，感覺壓力大，那麼很有可能已經是酸性體質，這時候南瓜子就可以幫上忙了。

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