2021會考當天吃什早餐好

會考當天吃什早餐好是很多家長在孩子大學聯考前都有的疑問，其實這並沒什麼準確答案，主要看自己飲食習慣而定，不能變化太大。清淡些好，吃的不能太飽，否則容易犯困。我那會也就一個雞蛋，麪包，小米粥，外加點鹹菜。不要刻意改變飲食，尤其是哪些什麼宣傳補腦的東西，不管事，也來不及。

看孩子習慣，沒準確答案。

會考臨近，無論學生還是家長，心理和身體的壓力都會很大，容易產生疲勞。很多家長會認爲在會考那兩三天的時間裏，爲了使孩子保持良好的身體狀態，需要給孩子吃一些營養品補充體力。我認爲這種臨時突擊補充的做法並不一定可取，如果孩子平時一直有吃營養品的習慣，那麼考試期間正常補充即可；如果孩子平時沒有吃過類似的東西，那麼在考試期間建議最好不要去吃。

1、考試前飲食注意 ，不要吃冷食 ，在炎熱的夏天 ，如果胃腸道受到大量冷食刺激 ，會加快蠕動 ，縮短食物在小腸的停留時間 ，影響人體對食物的營養吸收 ，從而引起胃腸痙攣 ，胃痛或者腹痛等。

2、會考期間 ，補足足夠的水分 ，多吃蔬菜瓜果 。還要時當的吃富含蛋白質的食品 ，如雞，魚，瘦肉等，多補充鹽分 ，使身體適應炎熱活動中的作息和考試 。

3、不要用飲料代替白開水 ，汽水，可樂，果汁等飲料 ，還有較多的糖分及電解質 ，這些會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾 ，胃腸負擔 。過度的攝入糖分會增加人體熱量 ，會讓人產生睏倦感 ，不利於考試的正常發揮 。