雄激素過高怎麼調理

女性身體健康需要各種激素相互平衡，不僅要有雌激素同時還需要雄性激素，但有些女性雄性激素過高時會引起一系列負面反應，比如說是皮膚差、引起婦科疾病等。面對這種情況應該及時治療，所以人們有這種疑問，女性雄激素過高怎麼調理呢？

一、飲食調理

1、經常吃富含纖維素的食物

患者可以多吃一些糧食作物，生活中比較常見的有大米小麥和玉米，當然一些豆類也富含纖維素，除了常見的黃豆之外還有綠豆、蠶豆和青豆。這些食物能夠降低體內過量的雄激素，同時又能促進腸胃蠕動。

2、減少鹽分攝入

如果經常吃的食物過鹹那麼會影響體內水分的排出，這樣也會影響卵巢正常的排卵，進而會損傷卵巢功能，導致體內雄激素過多，所以平時不要過多的攝入鹽分。

3、遠離不合理的飲食

平時不要吃辛辣冰冷的食物，當然碳酸飲料也不可以喝，因爲這些食物會影響人體對鈣元素的吸收，長期下去並不利於激素平衡分泌。

二、鍼灸調理

中醫鍼灸治療也是調理女性雄激素過多的一種方法，鍼灸多是作用於患者的穴位，這樣能夠促進血液循環，長期堅持下來自然能夠保持體內激素平衡，尤其能夠減少腦下垂體產生的雄性激素。

三、運動調理

體內雄激素過高時還應該多做運動，最好每天堅持做有氧運動，每次不能少於半個小時。經常做有氧運動不僅能夠促進熱量消耗、減輕體重，同時還可以把氧氣帶到身體各個部位，這樣一來就能夠提高新陳代謝、促進各類激素分泌。

四、睡眠調理

平時要有規律的生活，尤其是要保持充足的睡眠時間，不要因爲睡眠不足而影響自己的情緒，避免激素分泌功能紊亂。