吃黑芝麻有什麼好處

黑芝麻可以藥食兩用，自來被視爲滋補聖品，具有很好的保健功能。

吃黑芝麻有什麼好處

1. 烏髮潤髮

黑芝麻當中的黑色物質是一種黃酮類物質有一定的抗氧化性，雖然不能將白髮變成黑髮，但也有一定的潤髮功效。

2. 養顏潤膚

黑芝麻中含有豐富的鐵質，常吃能夠達到養顏潤膚的效果。

3. 補鈣

黑芝麻除了含有豐富的維生素、糖類、軟磷脂，還含有鈣等營養物質，能夠補充人體所需的鈣。

4. 減肥塑身

黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖，非常適合減肥期間食用。

5. 提升免疫力

黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質，這些營養元素能促進身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。

但是要注意，如果有腹瀉症狀的人食用黑芝麻，可能會出現症狀加重的情況。