恢復視力的方法有哪些

經常性的遠方凝視:尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林，因爲綠色的波長比較的短，成像在視網膜之前，有促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞的作用。眺望的過程中不要眯眼看，也不要眨眼，放輕鬆的凝視。接着你可以把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。

1、看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。

2、10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

3、晶體操:用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉動十次，接着再反方向的再轉動十次，找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

4、轉眼法:選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。

5、先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈，再逆時針方向轉6圈。

7、每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。

8、這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

9、熨眼法:此法最好坐着做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

10、如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

11、熨目法最好在早上起牀後做，效果更好。