lunges是什麼動作

1、lunges是弓步，徒手體操動作的基本術語之一。

2、一腿向任何方向邁出一大步，同時膝關節彎曲成90°左右;另一腿伸直，全腳掌着地，上體與地面垂直。

3、在自由體操成套動作中常出現。

4、徒手體操是指以徒手形式進行的身體操練。

5、根據人體各個部分的特點，依照一定的程序，由舉、振、擺、倒、轉、屈伸、繞環等一系列徒手動作組成的基本練習。