xo腿型改善動作

良好的腿型可以使我們更加的自信，在生活中也有很多人對自己的腿型並不滿意，比如X型腿O型腿，今天就給大家帶來一組關於腿型塑造的訓練，只要在家裏就能輕鬆完成，一起來看看吧。

步驟一：泡沫軸內收肌放鬆

將泡沫軸豎着放在瑜伽墊中央，然後整個身體俯身壓下去，大小腿保持90度，然後把泡沫軸壓到我們的大腿內側，左右的滾動；

步驟二：泡沫軸小腿後側放鬆

把泡沫軸放在瑜伽墊上，將小腿最粗的位置壓上去，然後另一個腿搭到小腿上，擡起臀部，前後的滾動。