冷牛奶能泡開燕麥嗎

冷牛奶能泡燕麥，但是如果想吃到比較軟糯的燕麥的話，冷牛奶是達不到這個效果的。燕麥片可分爲三種類型：生的、速煮的和即食的。 如果是生燕麥片，需要煮20分鐘左右才能煮熟； 如果是快煮，一般煮3-5分鐘； 如果是即食的，還需要在沸水中浸泡3分鐘軟化。 因此，無論上述哪種燕麥片，都不能用冷牛奶浸泡或軟化。 人體如果吃用冷牛奶泡過的燕麥片，很容易引起消化不良，所以一般不建議用冷牛奶沖泡燕麥片。不過如果買了可以直接吃的水果燕麥，可以用冷牛奶沖泡，但是味道不如熱牛奶。

可以的，但是要注意時長。將牛奶燕麥片放入微波爐中，中火加熱2分鐘。 雖然加牛奶後熱量會增加，但奶製品會消耗脂肪，所以不但不會增肥，反而會吃得更多，會減肥。 此外，牛奶最好是低脂的。 用牛奶煮燕麥片時，不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則會破壞其中的營養成分。

熱量一般不高。牛奶和燕麥片都含有豐富的營養成分，而燕麥片是一種全穀物食品，含有大量膳食纖維，通常可以促進腸蠕動，有助於增加飽腹感，可以減少高脂肪和高熱量食物的攝入，還可以預防 身體從體重增加。 如果怕長胖，儘量避免吃一些油炸和高糖的食物，堅持鍛鍊。