懷孕了平躺睡覺有影響嗎

答案就是可以。人體一旦入睡，姿勢不是一成不變的，不斷的變換睡覺的姿勢更有助於睡眠。一成不變的選擇左側臥位入睡，睡着後孕媽媽也會不自覺的變換睡姿。

不管你是平躺還是側臥，只要沒有什麼不舒服，寶寶沒有什麼問題，那就不會有什麼大問題，一切都是以舒適爲主。如果你入睡時平躺，醒來時還是平躺的，也不用過度緊張和擔心，這種情況也是可能發生的，通常在睡着後，你的身體會自行翻轉到舒服的位置，讓你不會一直保持平躺，所以你並沒有平躺很久的時間，不會影響到胎兒的健康。

總之，懷孕後孕媽媽怎麼舒服睡覺就怎麼來，不必墨守成規的選擇左側臥位。因爲自己舒服的姿勢也是對自己的身體和寶寶健康的姿勢。

一般來說，從懷孕5個月開始孕婦最好不要長時間平躺睡覺了，因爲平躺時，變大的子宮會壓迫到下腔靜脈，影響血液循環，下腔靜脈受壓後會影響體循環中的靜脈血迴心，此時容易導致孕婦下肢和外陰部位發生水腫或靜脈曲張。下肢迴流到心臟的血液量減少後，也會引起臍動脈供血不足，腦供血不足，導致孕婦缺血缺氧，胎兒也會缺血缺氧，嚴重影響胎兒的生長髮育。

孕晚期胎兒增大，全身的壓迫症狀會逐步加重。睡姿以左側臥位爲宜，但還是需要勤翻身，左右交替。可以選擇孕婦枕幫助調整合適的姿勢，利於睡眠。平時可以多做一些簡單的肌肉按摩幫助放鬆。

趴睡——腹部壓力：

趴睡的諸多不適根本不用贅述，隨着肚子越來越大，你會感到像是睡在一個籃球或西瓜上一樣難受，更不用說對“寶寶受壓”的擔心了。

仰睡——背部壓力：

平躺着仰睡，雖然可能會比較舒服，但實際上這會把子宮的重量都壓在你的後背、腸道這兩條主動脈上，而這兩條主動脈是專門負責從心臟向身體下部輸送血液的血管。因此，這樣的壓力，會造成背部疼痛、背部痤瘡、消化不良、呼吸困難、血液循環不暢等問題，還可能會引起高血壓、低血壓，從而造成頭暈。

最佳睡姿——左側臥：

把身體蜷起來，左側臥，是最適合孕媽媽的睡姿。你可以：一條腿交叉放在另一條腿上，雙腿中夾一個軟枕頭，這對你和寶寶而言都是很舒服的；這樣的睡姿不僅可以保證血液和營養以最大流量進入胎盤，還可以提高腎功能，更好地排除體內的廢物，減少踝關節、手和腳的腫脹與不適。