一開始戒菸什麼感覺

感覺自己掉進了萬丈深淵，有一種說不出來的失落感，渾身沒勁，心情煩躁，看什麼都不順眼，沒有食慾，睡不着覺。好似患了一場大病一樣。第3.4.5天，這症狀最嚴重，以後一天比一天好了。但這段時間想吸菸的慾望，是非常強烈的，一定咬牙堅持。很多人都是在這階段戒菸失敗的。到今天以戒菸兩個多月了，回頭想想，也挺佩服自己的，把那段最難熬的日子度過來了，真的不容易呀！戒菸就得有決心，更得有毅力！祝想戒菸的朋友都能成功。

我戒菸的方式很柔和，原來一天半盒煙，慢慢的減，讓身體慢慢適應沒有煙。一天三支，一天兩支，一天一支。後來兩天一支，一週一支。時間長了，也就忘了吸菸這回事了。

雖然剛開始戒菸很痛苦，頭暈目眩，沒精神，但是戒菸之後不咳嗽了，也沒有痰了，臉色也慢慢變好了。

現在我面前放着煙我都不會碰，因爲讓我吸菸我都討厭自己手指上的煙味。

爲了自己的身體健康，爲了讓愛你的人放心，戒菸其實並不難。

是大腦不能適應沒有尼古丁刺激做出的一種反應，也就是醫學上的戒斷反應。常見的有：失眠、坐立不安，嚴重一些就是心慌、出汗、腹瀉、流淚、流涕、顫抖、頭痛、昏昏欲睡、飢餓、打哈欠等症狀.

精神方面有煩躁或抑鬱、激惹、沮喪或發怒、焦慮、注意力難以集中、失去自我控制、渴求、記憶力下降、情緒不穩、難以入睡、多疑、噩夢等。當然，並不是每一項都會有，多數是出現其中幾種。

戒菸不僅僅是爲了自己，同樣也是對家人負責，讓他們再受你的二手菸侵害，也不用擔心你在老了之後，因吸菸導致各種疾病。