常吃花生有什麼好處
不管是在自己家裏的餐桌上，還是在外面的飯局上，花生使大家非常青睞的食物。不僅可以把花生當作菜品來吃，有助於下酒，增強食慾，同時花生還是一款非常不錯的小零食，追劇、看電影時都可以選擇吃花生來增添趣味，那常吃花生有哪些好處呢？
常吃花生有什麼好處
1、控制食慾:
有些人可能覺得花生中含有的油脂較多，經常吃會導致脂肪的堆積，使人出現肥胖，往往是敬而遠之。但事實上，花生含有的蛋白質含量高，容易讓人產生飽腹感，從而吃得更少，同時含有的膳食纖維，容易被身體吸收，因而能夠很好地控制食慾，想要減肥的人可以適量的攝取花生來進行輔助。
2、提高記憶力，延緩衰老:
花生中含有鋅元素要遠高於其他的油料作物，鋅可以促進大腦發育，增強記憶力，延緩衰老。花生中維生素及礦物質含量豐富，還含有多種人體必需的氨基酸，其中賴氨酸、穀氨酸以及天冬氨酸等有促進腦細胞發育，提高記憶力的功能。常吃花生有利於老年人滋補保健，兒童提高記憶力。
3、降低膽固醇:
花生含有較多的不飽和脂肪酸，可使人體肝臟中的膽固醇分解爲膽汁酸，降低膽固醇的含量。
4、美容養顏、抗老化防早衰:
花生有“長生果”之稱。因爲花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老。
5、止血養血:
花生的紅衣當中含有豐富的油脂以及多種維生素，並且這兩種物質有助於縮短凝血時間，可以對抗纖維蛋白的溶解。有助於骨髓製造血小板的功能，並且對身體的造血功能也有一定的益處，對於貧血的人來說，平時可以常吃花生來改善貧血的情況。
花生的禁忌人羣
1、膽囊切除者:
人體對脂肪的消化，需要有膽汁的協助，膽囊被切除，也就意味着膽汁無法儲存，進而導致脂肪消化也會受到影響。所以，對於膽囊被切除的人羣，除花生之外，其他高熱高脂的食物也要少吃。
2、跌打淤腫者:
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛症狀。
