常吃火龍果有什麼好處

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸的水溶性膳食纖維。火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。火龍果是含豐富的花青素，還有黃酮類的物質，以及植物的白蛋白，碳水化合物、蛋白質、礦物質、維生素等很多營養成分。

火龍果它具有高膳食纖維，它的蛋白質的含量是非常豐富的，是荔枝中的蛋白質含量的一點五倍，是芒果中蛋白質含量的兩倍。

所以說它含有人體必需的八種氨基酸另外它含有多糖類的物質，比如說果糖、葡萄糖，這些其實具有降低血糖濃度、清除體內自由基、防止氧化的功效。