一顆棒棒糖有多少熱量

一顆棒棒糖有多少熱量的答案是：約爲405大卡/100克

棒棒糖的熱量平均每1克有60大卡的熱量。一顆棒棒糖5克左右，大約有200卡熱量。

一根棒棒糖的熱量約爲200大卡。棒棒糖的熱量約爲405大卡／100克，一根正常大小的棒棒糖爲20克左右，所以一根棒棒糖的熱量約爲200大卡，屬於熱量較高的甜食，要減肥的人羣不建議多吃。

棒棒糖屬於一種甜食，它的熱量比較高，攝入過量之後這些糖分合作量會迅速的在體內堆積成脂肪，容易形成肥胖現象，所以建議減肥的人羣不要食用。而且吃的太多，有可能會導致糖分損害牙釉質，出現齲齒症狀，不利於牙齒健康，建議每天只吃1~2根棒棒糖比較健康。

熱量是指由於溫度差別而轉移的能量，也是指1公克的水在1大氣壓下溫度上升1度c所產生的能量。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。

動、植物性食物中所含的營養素可分爲五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則爲六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱爲“產能營養素”或“熱源質”。

代謝分爲：基礎代謝，活動代謝，以及食物產熱代謝，將這三個：基礎代謝，活動代謝，以及食物產熱代謝加起來就是總代謝消耗能量 ，新陳代謝的意思就是身體消耗能量的行爲。

基礎代謝：能量消耗最多約佔60~７０％身體一切行爲包括呼吸，血液循環，維持體溫都要消耗能量，維持生命基本的需求就算您在睡眠也需要基礎代謝。 所以如果您要瘦小腹，瘦大腿，，瘦荷包一定要掌握提高基礎代謝的要訣。保證您想瘦哪就瘦那。

活動代謝：約佔20~30%，工作，運動，做家事等日常生活動消耗的熱量能量。

食物產熱代謝：約佔10%當我們吃下食物後身體會變暖和，這就是身體爲了消化 ，食物而消耗掉的熱量。就像煮菜要先燃燒瓦斯一樣，這個消耗能量也就是燃燒瓦斯的動作。 所以基礎代謝能量消耗最多約佔60~70％，那麼我們要要，瘦小腹，瘦大腿，瘦手臂，男性要瘦啤酒肚。最重要的就是掌握提高基礎代謝的要訣。