一棒玉米的卡路里是多少

一棒玉米的卡路里是多少的答案是：200卡左右

一根玉米棒的玉米粒爲200克左右，則能量爲200卡左右。但100克的鮮玉米有46克是不可食的（大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米)。即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。但是玉米的營養成分比較全面，一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷.21%、鐵0.0016%，還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。

玉米籽粒是由82%的胚乳、12%的胚、5%的皮、1%的尖端等組成的。玉米胚是種子的胚乳，具有很高的營養價值，每100g中含有4.6g以上的脂肪、8.2g的蛋白質、70.6g以上的碳水化合物、1.3g以上的粗纖維、17mg以上的鈣、2.0mg以上的鐵、21mg以上的磷、2.4mg以上的尼克酸、0.14mg以上的核黃素。

玉米的種類很多，可以分爲糧用飼用品種、菜用品種、加工品種、爆粒型品種等。玉米不僅具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及良好的環境適應性，而且玉米是畜牧業、養殖業、水產養殖業等產業的重要飼料來源，也是食品、醫療衛生、輕工業、化工業等工業的不可或缺原料之一，所以玉米的價值比較高。

玉米當中富含有豐富的膳食纖維，能夠起到吸水膨脹，促進腸道蠕動的作用，對於便祕的人羣如果適當地食用玉米，補充豐富的膳食纖維，而達到促進糞便形成，促進腸道蠕動，預防和緩解便祕的功效。玉米當中還富含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠調節脂肪的代謝，有一定的輔助降低血脂、血膽固醇水平的作用，在預防心腦血管疾病發生方面有着積極的作用。中醫認爲玉米性平，味甘，入腎經、肝經，對於肝火上炎所導致的咽喉腫痛，腎虛所導致的腰膝痠軟、腰腿疼都有積極預防和緩解上述症狀的功效。

卡路里(簡稱卡,縮寫爲cal),由英文calorie音譯而來,其定義爲在1個大氣壓下,將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。卡路里(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際標準的能量單位是焦耳(joule)。作爲食物熱量的法定單位,在歐洲普遍使用焦耳,美國則採用卡路里。

正如電腦要耗電,卡車要耗油,人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動,日常工作和生活所需要的能量外,同樣也提供人體生命活動所需要的能量,血液循環,呼吸,消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪,可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。