一個根香蕉多少卡路里

一個根香蕉多少卡路里的答案是：去皮後100克93大卡

香蕉的營養價值非常豐富，熱量含量比較均衡。一根香蕉的重量大概在100克左右，含有93大卡的熱量。除此之外還含有大量的蛋白質、糖分、鉀離子、維生素c、維生素e和豐富的膳食纖維。適量的吃一些香蕉可以有效的爲人體的新陳代謝提供能量，並且可以改善心功能、營養神經、軟化血管、防止心腦血管疾病的發生。還可以促進腸道蠕動、緩解便祕，起到降低血壓的作用。

香蕉味香、富含營養，植株爲大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3-6公尺的假杆；葉長圓形至橢圓形，寬65公分，10-20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂，由假杆頂端抽出，花多數，淡黃色；果序彎垂，結果10-20串，約50-150個。植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。

1、齊尾

齊尾屬高幹型香牙蕉，主要分佈在廣東高州市，爲高州市的優良品種。植株假幹高300～360釐米，莖周65～80釐米，莖幹上下較均勻，皮色淡綠；葉片較直立向上伸長，葉片窄長，葉柄較細長、葉鞘距疏、葉片密集成束尤其在抽蕾前後甚明顯，故名齊尾；正造果穗較長大，一般情況下果穗梳數及果數與高腳頓地雷相似。

2、仙人蕉

仙人蕉屬高幹型香牙蕉，是從臺灣省北蕉的突變中選育出來的，其綜合性狀極似北蕉，爲臺灣省的主栽品種。植株瘦高，假莖高270～320釐米，葉片較北蕉稍長而寬、色較淡綠；果實含糖量高但品質較北蕉稍差，因果皮較厚。果實較耐貯運；株產優於北蕉；對束頂病的抵抗力強，適於較瘦瘠的山地粗放栽培，但生育期比北蕉長15～30天，抗風能力也較差。此外，油蕉、雲南高腳蕉、廣西高型香蕉、波約（也稱臺灣青皮）、巴西蕉等均屬高幹型香牙蕉。

材料：香蕉2根、雞蛋1只、麪粉少許、麪包糠少許。

1、先把蛋汁放入碗中，攪拌成蛋漿。

2、切香蕉片、去皮。

3、把香蕉塊浸入蛋漿後再醮麪包糠。

4、把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆。

5、用蔬果沙拉做伴碟，讓小點更精緻。

一、可以防治貧血，香蕉含有豐富的鐵，可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防止缺鐵性貧血的發生。

二、降低血壓，香蕉屬於高鉀低鹽水果，能夠有效的降低血壓，防止糖尿病和心臟病。

三、能夠起到預防癡呆的作用，香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆。

四、香蕉含有豐富的大量維生素以及纖維素，所以能夠刺激腸道蠕動，改善便祕的症狀。