跑步45分鐘消耗多少卡路里

跑步45分鐘消耗約450卡路里。跑步每半小時消耗熱量三百卡，但不同的人身體的耐氧量可能有所不同，消耗的熱量也會有差異。因此45分鐘消耗450卡左右。

1、一般來說，跑步消耗的卡路里最多。

2、跑步是全身運動，消耗的卡路里最多是合理的。

3、拍手和坐姿側平舉都是局部鍛鍊，拍手主要是能鍛鍊整個手臂，特別是肱二頭肌部位的肌肉，坐姿側平舉主要是鍛鍊肩部。

4、兩者鍛鍊到的部位差不多，在相同時間內，消耗的卡路里也相當。