10克糖有多少卡路里

10克糖有多少卡路里的答案是：約40卡路里

10克糖所含的熱量約40卡路里。蔗糖廣泛分佈於植物體內，特別是甜菜、甘蔗和水果中含量極高。

以蔗糖爲主要成分的食糖根據純度的由高到低又分爲：冰糖、白砂糖、綿白糖和赤砂糖（也稱紅糖或黑糖），蔗糖在甜菜和甘蔗中含量最豐富。

糖的熱量一般1克可以產生4千卡。糖屬於碳水化合物，而1克碳水化合物可以產生4千卡的熱量，所以1克糖可以產生4千卡的熱量，而且不管是白砂糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖都是這樣的。日常生活中除了食用的糖之外，還有很多含糖的食物，比如每天都食用的糧食，還有大量的澱粉也含有糖，每天食用的各類水果中，大多數都含有果糖，果糖是一種單糖，也可以產生熱量。

1、麥芽糖100(克)熱量331卡；

2、蔗糖100(克)熱量389卡；

3、綿白糖100(克)熱量396卡；

4、白砂糖100(克)熱量400卡；

5、泡泡糖100(克)熱量360卡；

6、奶糖100(克)熱量407卡；

7、棉花糖100(克)熱量321卡；

8、膠姆糖100(克)熱量368卡；

9、酥糖100(克)熱量436卡；

10、水晶糖100(克)熱量395卡。

當我們想到糖的時候，腦海裏就會浮現糖果和一嚼一大口的畫面。糖果和大多數含糖飲料中的糖的類型被稱爲添加糖。你可能會懷疑，這種形式的糖添加到食物和飲料中是有幫助的。本質上，這種糖會增加卡路里，但沒有特別的營養價值。這就是爲什麼它通常被稱爲空卡路里。

但是對添加糖的過度攝入會導致慢性血糖飆升，體重增加，並增加得一些慢性疾病的風險。但並不是所有的糖都被添加到食物中。天然糖是食物中天然存在的。比如水果和牛奶。雖然糖本身並未提供太多的營養，但它作爲一個完整的營養包的一部分，含有維生素，礦物質和抗氧化劑。自然糖分的食物往往是營養豐富。但某些食物含有天然的糖也可以有隱藏的添加糖。