爲了保護頸椎應該選擇什麼樣的枕頭呢

高度合適的枕頭。

枕頭的高低是人們選擇枕頭時需要注意的因素，可以結合自己日常最常用的睡姿來選擇。如果平時都是側臥，就應該選擇高一點的枕頭，最好能夠有硬度的支撐。如果平時喜歡仰睡，選擇薄一點的枕頭，和握拳的高度差不多。不管怎樣選擇，枕頭不能過高，否則會給頸椎帶來過大的壓力，如果本身就有頸椎病，會讓病情加重。但是也不能太低，太低會讓頭部充血，肩膀的痠痛會更加嚴重。

硬度合適的枕頭。

在選擇枕頭的時候，很多人都會根據自己的喜好來選擇枕頭的軟硬，這是無可厚非的，但是前提條件是對自己的頸椎有好處。選擇枕頭的時候，不要選擇過硬的枕頭，因爲過硬的枕頭會影響肌肉的放鬆，會讓人越睡越累。太軟的枕頭會導致頸部過度牽拉，頸椎不正常的彎曲，第二天早上起來會睡得脖子疼、背疼。

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材質好的枕頭。

市面上有各種各樣不同材質的枕頭，在選擇起來很多人都是挑花了眼，常用的材質有蕎麥皮、決明子、乳膠、充氣棉等等。蕎麥皮是最爲常見的枕頭的內芯，這種材料比較安全，透氣性比較好，但是缺點是不容易清洗。乳膠枕最近比較流行，彈性大，形狀符合人體工程力學，材質也比較天然，但是它的價格虛高，有時會沒有性價比。再就是充氣棉枕，酒店裏的枕頭用的比較多，它的優點是好清洗，透氣性比較好，但是缺點就是不能給頸椎以很好的支撐，頸椎不好的人最好不要選擇這種枕頭。