消化不良吃什麼好
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想要身體健康消化方面一定要好,吃到身體的食物才能被人體吸收,保證人體的正常功能。如果消化系統出現問題,意味着健康要受到威脅,消化不好,飲食方面更要引起重視,需要吃一些幫助消化的食物,那麼,消化不良吃什麼好?
1、酸奶
現在人們的經濟水平提高了很多,酸奶是緩解消化不良的絕佳飲品。酸奶中不僅含有牛奶中全部的營養元素,還有一個突出的特點就是乳酸的含量豐富,奶中的乳糖能夠得到分解成爲乳酸。因此,若是一些人喝鮮牛奶會拉肚子,可以改喝酸奶。
若是有便祕的老人,也可以少喝一些酸奶,能夠幫助胃腸蠕動,緩解便祕的狀況。但是老人喝酸奶之前,可以加熱再喝,對於胃消化有很大的幫助。
2、香蕉
香蕉有潤腸通便的作用,這一點大家都有了解。但是大家是否知道,香蕉不建議空腹食用,食用的時間建議在飯後半小時最宜,一些人在早上吃香蕉是不可取的。
3、山楂
山楂有幫助消化的作用,而且它已經入藥,來幫助緩解消化不良。吃了山楂,能夠增強酶的作用,能夠幫助肉食的消化,同時地對於可以幫助膽固醇的轉化。
4、木瓜、菠蘿
消化不良的人羣,可以經常吃一些新鮮的菠蘿與木瓜,這些食物中有幫助消化的酶,不僅可以分解脂肪的脂肪酸,同時能夠促進人體對食物的消化。當人們吃得食物過飽時,可以吃一些菠蘿與木瓜,能夠補充人體缺少的消化酶,幫助人體腸胃進行消化。