營養不良吃什麼

一般出現營養主要就是營養跟不上導致一些不適的症狀，孩子如果營養不良，影響骨骼的發育，成年人如果長時間的營養不良，抵抗力會大大的減弱，容易患病，所以有營養不良的情況發生時，就需要進行的進麼補充，那麼營養不良吃什麼？

1、營養不良，孩子們可以吃一些的米湯、粉糊、粥類和糕餅等食物也會有好處，碳水化合物的含量極豐富，還可以補充一些脫脂牛奶、豆漿、魚粉、魚糊等食物，也會有很豐富的營養物質。患者的飲食一定要合理的搭配，一定要多樣化飲食比較好，平時也需要配合做一些運動，可以有效的增強孩子的抵抗力和抗病能力，也會有改善營養不良的效果。

2、營養不良可以吃瘦肉、雞蛋、魚來補充營養，這些食物富含蛋白質，適當的日常飲食，加強身體免疫力，營養不良的患者通常還需要吃一些富含維生素的食物，常見的是新鮮水果與綠色的蔬菜。營養要注意均衡，纔可以更好的改善營養不良的情況，同時補充營養要注意選擇一些易消化的食物。補充營養需要慢慢進行，因爲一天的補充，不可能調理營養不良的情況。

3、營養不良將對青少年和兒童的身體發育產生一些不利影響。在發現後，必須及時糾正不良的飲食習慣，。家長要注意多多的督促孩子每天按時吃飯，還需要避免暴飲暴食。如果平時的食慾不怎麼好，可以適當調節服用一些多維元素片劑進行補充，將有更好的改善營養不良的效果。因爲沒有天然食物所含的營養能滿足人體需要，所以要注意多方面結合進行調理。另外，應該多注意陽光，因爲很多人因爲缺鈣而營養不良。