怎樣預防孩子營養不良

怎麼預防兒童營養不良

預防孩子營養不良可以給孩子定製一個合理的食譜。葷素搭配營養均衡，同時要避免孩子吃得太飽。食物搭配也是特別需要注意的，很多老人帶孩子都覺得孩子要多吃肉，這樣才更有影響，孩子才能長得胖長得壯，其實這並不是科學的飲食方法，孩子如果想要防止他營養不良，必須要做到葷素搭配，營養均衡，蔬菜，肉類，蛋奶都是孩子必須的營養物質，要給孩子適當攝入。

也有的寶媽覺得孩子比較小，消化系統沒有發育，完全給寶寶做的食物都是特別驚喜的，其實這也是一個誤區，孩子在一週歲之前可以吃的稍微精細一些，但是隨着孩子慢慢長大，就需要做到粗細搭配，不能讓孩子只吃精細化製作的食物，那樣會導致孩子的營養失衡。而且寶寶也面臨出牙期，如果食物做的太細或者是特別軟爛，不利於寶寶萌牙。

防止寶寶營養不良，也要讓寶寶做到不挑食，養成良好的飲食習慣，做到健康飲食。孩子有了自主見識能力，就要讓他自己吃飯，並且不要追着喂他，孩子吃飽不想再吃了，家長也不要逼迫孩子，一定要多吃一些，這樣對於孩子的脾胃會造成傷害，導致脾胃負擔加重，孩子特別容易出現營養不良的情況。正確的做法是每天控制孩子的零食，每餐吃飯定量定時，不要讓孩子吃太多。

在孩子的成長過程中，也可以適當的給孩子補充一些微量元素，比如鈣鐵鋅之類的，也可以適當吃一些堅果能夠起到補充營養的作用，食物裏面可以選擇動物肝臟，魚蝦菌菇，藻類這些食物，能夠給孩子的身體都提出多種微量元素，每週吃2~3次，能起到很好的預防孩子營養不良的效果。不過不同的時期，孩子的飲食方法也是不一樣的，家長也不要