喝蜂蜜水會變胖嗎

長胖跟喝蜂蜜水無關，蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸，天天喝也是不會長胖的。蜂蜜不是蔗糖,而是果糖爲主要成分,所以不會長胖。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶. 由於牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂.而研究表明,鉀對神經衝動的傳導,血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒,抑制疼痛,防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。

蜂蜜水通便、養顏，每天適當喝一點蜂蜜水，一般是不會長胖的。蜂蜜中主要是單糖，可以直接被人體吸收利用，不易形成脂肪堆積在人體。蜂蜜水最好在飯前服用，可增加飽腹感，減少主食的攝入。但蜂蜜中畢竟含有一定的糖分，如果長期大量服用蜂蜜水，還是會長胖的。尤其是熱量消耗少的人，一定要控制好量。衝調蜂蜜的水，不能超過60度，否則會導致蜂蜜中的酶類失活，影響其營養價值。